Kesä on tuloillaan ja rasvanpolttokausi kuumimmillaan. Syöt terveellisemmin, liikut enemmän ja paino ei tipu eikä rasva pala? Missä vika? 1. Syöt liikaa Lopulta rasvanpolttotasanteen taustalla on aina se, että kehosi ei ole energiavajeessa. Varsinkin viikonloput ovat usein ruokailun "vuotopaikkoja", joissa energiansaannin viikkobudjetti ylittyy. Jos viikonloppuna syöt liian vapaasti, pysähtyy rasvanpoltto extra -kaloreista. Tai jos perushyvään syömiseesi lisätään pikku napostelut, karkki siellä, karkki täällä, saunaolut tai viinilasillinen muutaman kerran viikossa, alkaa kalorisaldo usein karttua niin, että "hyvin syöminen" ei tuota minkään sortin rasvanpolttotuloksia. 2. Syöt liian vähän Liian vähäinen energiansaanti tuntuu paleluna, hikoilun vähenemisenä ja suorituskyvyn heikkenemisenä. Jos tuloksesi salilla eivät nouse, lihas ei kasva tai olet jatkuvassa flunssakierteessä, on hyvin usein kysymys siitä, että syöt liian vähän. Tällöin keholla ei ole ra...

Erilaisia nettivalmennuksia on netti pullollaan, mutta onko näistä mitään iloa? Markkinointi on kovaa, hinnat alhaisia ja ihmiset ostaa. Pahimmillaan nettivalmennuksissa toimitetaan ohjelmat massana ilman yksilöllisyyttä. Liukuhihnalta samat kuntosaliohjelmat ja ruokaohjelmat kaikille, voiko tämä toimia? Ehkä jollekin. Nettivalmennus voi toimia salikonkarille, mutta aloittelijalle en tällaista palvelua suosittele. Maksettu paperi ei opeta oikeaa tekniikkaa, joka on kaiken a ja o. Valmennuksessa pitää myös mielestäni olla jonkunlainen suunnitelma etenemiselle. Ruokaohjelmissa tulisi jokainen huomioida yksilönä. Samat kalorit tai ravintoainejakaumat eivät sovi kaikille. Ja kun kyse on valmennuksesta, pitäisi taustalla olla oikea valmentaja seuraamassa valmennuksen etenemistä. Itse puhun oman palveluni yhteydessä mieluummin etävalmennuksesta. Etävalmennukseni perustuu samoihin periaatteisiin kuin lähivalmennuksenikin eli yksilöllisyyteen. Kaikissa ohjelmissa huomioidaan as...