Lähtökuopissa on helppo hymyillä. Kuka tahansa kykenee keksimään itselleen tavoitteen, mutta vain käytäntö muuttaa asioita. Usein tavoitteenasettelussa ei mietitä sen merkitystä motivaatioon.
Usein laaditaan tavoitteita ja lupaksia mitä aiotaan lähitulevaisuudessa tehdä ja millaista elämää elää. Karu totuus on kuitenkin se, että lupauksen lunastajia on pieni määrä lupausten ja tavoitteiden asettajista. Miksi on helppo luvata ja visioida, mutta käytännössä vaikea toimia lupausten mukaisesti? Mikäli homma ei ole omissa käsissäsi, sitoutuminen tavoitteeseen vähenee. Ulkopuolisten on hyvä tukea tavoitetta, mutta tavoitteen täytyy lähteä omista tarpeista.
Kun urheilija asettaa itselleen tavoitteen, hän tietää, että tavoitteiden täytyy olla mitattavissa ja konkreettisia. Jos urheilijan tavoite olisi vain menestyä, niin milloin tavoite olisi saavutettu? Tavoitteen täsmentäminen on siis tärkeää. Esim. " haluan laihtua!" ei ole konkreettinen tavoite. Mutta esim. viiden kilon painonpudotus juhannukseen mennessä on jo konkreettinen tavoite. Kun tavoite on täsmennetty, on helppo asettaa välitavoitteita tasaisesti matkan varrelle.
Mielummin muuttaisimme ympäristöämme kuin itseämme. Jos uskot pääseväsi tavoitteeseesi ilman uudenlaista elämäntapaa tulet pettymään. Jos oivallat, että elämäntapamuutoksessa on ryhdyttävä elämään uudenlaista elämää, se johtaa oikeisiin toimenpiteisiin. Jos olosuhteiden lisäksi et muuta ajatteluasi ja tapojasi, olet jumissa entisessä elämässäsi.
Millainen on hyvä tavoite? Se on konkreettinen. Mikä on konkreettista? Jos tavoittelet viiden kilon painonpudotusta sen vuoksi, että tunnet olosi paremmaksi, tavoitteletko tällöin oikeasti painonpudotusta vai hyvää oloa? Hyvän olon saavuttamiseenhan ei oikeasti tarvita sitä viiden kilon painonpudotusta. Siihen voi päästä esim. vain liikkumalla enemmän ja fiksummin. Jos hyvä olo olisi konkreettinen tavoite, niin mikä olisi sen välitavoite? Tavoitteen pitää olla sellainen, joka mahdollistaa välitavoitteet.
Kun saavuttaa tavoitteensa, siihen liittyy paljon tunnetta. Mikäli et voi kuvitella tunnetta saavuttaessasi tavoitteesi, oletko varma, että olet tyytyväinen päästessäsi tavoitteeseesi?
Jos kirjaat itsellesi tavoitteen, mutta et ala toimia tavoitteen mukaan, tavoitteesta tulee toive. Toive ja tavoite ovat eri asioita. Tavoitteen tulisi kuvata sitä, mitä aiot tehdä, ei sitä, mihin olet menossa. Hyvä tavoite kirjataan esim. seuraavasti: " aion pudottaa viisi kiloa painoa pyöräilemällä päivittäin työmatkat ja tekemällä eväät iltaisin". Näin tavoitteeseen sisällytetään itse päämäärän lisäksi keinot päämäärän saavuttamiseksi.
Onnea sinun matkallesi!
Kommentit
Lähetä kommentti