Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus päästä seuraamaan PT-valmennusta sivusta katsojana. Jonna valikoitui ilmaisen valmennuksen hakijoista ja valmennuksen etenemistä seurataan niin blogissa, facessa kuin instassakin. Otahan välineet seurantaan!
Näin Jonna esittelee itsensä:
Olen 39-v. yhden lapsen äiti, koulutukseltani fysioterapeutti. Työskentelen liikunta-alalla LadyFitness naisten kuntokeskuksessa. Työnkuvaani kuuluu yksilö- ja ryhmäliikunnanohjaus, asiakaspalvelu sekä esimiestehtävät.
Kävin ensimmäisessä jumpassa 17-vuotiaana, siihen asti liikuin pyöräillen ja lenkkeillen. Hyötyliikunnan mallin sain kotoa. Tästä pari vuotta eteenpäin ohjasin ensimmäisen spinning-tuntini - sillä tiellä olen edelleen, lajeja tullut vain lisää. Liikun työkseni, ja vapaa-ajalla harjoittelen kuntosalilla ylläpitääkseni voimatasoja ja oman ihanteena mukaisesti sporttista ulkonäköä. Fitness-tyyppinen elämäntapa ilman tarkempia tavoitteita on ollut osa minua jo 20 vuotta.
Hoikkuuden ihannointi on muuttunut lihaksikkuuden ja terveyden ylläpidoksi ja syömisestä on tullut rentoa ja sallivaa. Miksi hakeuduin valmennukseen? Rakkaudesta lajiin! Tavoitteeni on löytää tasapaino rasituksen ja levon välillä, sekä optimoida liikunnan ja ravinnon määrä lihaskasvua tukevaksi. Minulla on urheilijan identiteetti, mutta ei varsinaisia tulostavoitteita, jolloin kuntoilun määrä menee helposti myös yli. Uskon, että voin oppia parhaiten uutta ja löytää uusia näkökulmia harjoitteluuni/työhöni tekemällä yhteistyötä ammattilaisen kanssa. Astun nöyränä ja uteliaana ohjattavan rooliin, sillä jokainen meistä tarvitsee ulkopuolista tukea ja kannustusta tavoitellessaan muutosta.
Valmentajan näkökulma:
Kuten kuvastakin näette, Jonna on jo hyvässä kunnossa ja motivaatiota tavoitteelliseen tekemiseen löytyy. Lähdemme tavoittelemaan niin ruokailun kuin treenienkin suhteen lisää lihasta ja voimaa. Jonnan ryhmäliikuntaohjaus asettaa eteen varmasti haasteita, koska joudumme yhdistämään sekä kestävyysliikunnan että voimaharjoittelun, joka ei lihaskasvatuksen kannalta ole se paras asetelma.
Enemmänkin fiilispohjaiseen treenaukseen tottuvalle suurin muutos tulee varmasti olemaan se, että voimaharjoitteluun tulee jonkinlainen punainen lanka. Kun harjoittelu ohjelmoidaan, se luo edellytykset nousujohteiselle harjoittelulle. Pientä jarrua tekeminen tarvitsee, jotta myös palautumiselle jää aikaa.
Kun asiakkaana on liikunnan ammattilainen, toivon näin valmentajana pystyväni antamaan uusia oivalluksia lihaskuntoharjoitteluun sekä lihasten parempaan aktivointikykyyn.
Ensi kerralla käsittelyssä Jonnan ruokavalio sekä siihen tehtävät muutokset. Pysy kuulolla!
Kommentit
Lähetä kommentti