Elokuun
puoliväli on ohitettu ja suurimalla osalla alkaakin lomat olla jo takana.
Kuntosalit ja lenkkipolut täyttyvät uusista innokkaista liikunnanharrastajista
ja tavoitteet odottavat saavuttamista. Onneksi olkoon mikäli kuulut tähän
joukkoon!
Valitettavan
usein tuo alkuinnostus kuitenkin lopahtaa jo reilun kuukauden kuluttua, joten
tässä muutama huomionarvoinen vinkki motivaation säilyttämiselle.
1. Palkkaa
itsellesi personal trainer!
Valmentajan
avulla voit aloittaa liikunnan turvallisesti ja tehokkaasti ja saat varmasti
tuloksia. Suurin syy aloitetun liikunnan lopettamiselle on, ettei tuloksia
synny.
2. Älä ahnehdi!
Jos lähdet liikkeelle liian kovalla tahdilla,
väsyt ja motivaatio lopahtaa. Ei siis tarvitse osallistua
jokaiselle jumppatunnille tai käydä joka päivä kuntosalilla.
3. Keskity
treeniin!
Keskity siihen
mitä teet ja tee se kunnolla. Kovin mimmi tai jätkä kuntosalilla ei ole se,
joka nostaa eniten rautaa vaan se, joka hallitsee oikeanlaisen tekniikan.
4. Muista myös
levätä!
Palautuminen ja
lihasten kasvu tapahtuu levossa.
5. Syö hyvin ja
tarpeeksi!
Ilman energiaa
ei kukaan jaksa liikkua.
6. Valitse
sellainen liikuntamuoto mistä itse pidät!
Älä siis mene
vain jos kaveri haluaa, vaan mieti mitä itse haluat.
7. Aseta
itsellesi tavoitteita, myös välitavoitteita!
Pidä tavoitteet
konkreettisina ja helposti saavutettavina. Älä ajattele vain kiloja tai
senttejä, vaan myös mitä voit tehdä tavoitteesi päästyäsi ja miksi haluat
päästä tavoitteeseesi.
8. Anna
itsellesi aikaa!
Oma aika on
tärkeä voimavara. Käsittele omaa aikaa yhtä tärkeänä asiana kuin muitakin
velvoitteitasi. Liikuntaharrastuksella saat varmasti hetkeksi aivot
narikkaan.
9. Älä anna
periksi!
Liikunnan
aloittaminen ei ole vaikeinta, vaan sen jatkaminen. Muista, että vaikka
antaisitkin hetkellisesti periksi, sen ei tarvitse olla lopullista.
10. Tuntuuko
liian hankalalta?
Palaa
kohtaan 1.
Motivaatio
löytyy sisältäsi, ei ulkopuoleltasi!
Kommentit
Lähetä kommentti